Tot nu is iedere GL2Rcrewmeeting iedere maand in Amsterdam geweest. Voor mij vaak geen probleem, aangezien ik op maandag toch vaak in Amsterdam werk en ik dus niet speciaal naar Amsterdam hoef af te reizen om een training bij te wonen. Maar een change of scenery kan nooit kwaad en daarom hadden we gisteren onze eerste meeting in Rotterdam, georganiseerd door vier bewoners van 010, Madelon, Lindsey, Marieke en Daphna. Dat deden ze ERG goed. Na mijn tegenvallende Rotterdam Marathon, hebben de meiden 010 weer omhoog gehaald.
De training werd gegeven in het nieuwe en ongelooflijk mooie Nhow hotel, naast de Erasmusbrug op de Kop van Zuid. En dan niet in een lullig zaaltje, maar zeven hoog op een dakterras met uitzicht op de Erasmusbrug. Ik hou sowieso al van work-outs in de buitenlucht, work-outs op een dakterras met prachtig uitzicht zijn zeg maar de overtreffende trap.
En dat was nog niet alles, voordat we met de training begonnen kregen we allemaal een mooie outfit van Puma. Ik schreef er al twee keer (1 / 2) eerder over, Puma is goed bezig op hardloopgebied. De Faas 600 testte ik in februari al, nu kregen we de Faas 300, een lichtgewicht schoen dat aan de bovenkant volledig naadloos is voor de perfecte aansluiting op je voet. De schoen sloot inderdaad heerlijk aan, mijn eerste indruk is dat ik ze lekkerder vind zitten dan de Faas 600, maar ik moet hem eerst nog een beetje beter testen voordat ik daar échte uitspraken over kan doen. Verder kregen we een kort broekje en een NightCat jasje met daarin reflecterende delen (wat voor erg leuke foto’s zorgde) en een mooi shirt. Of we verwend zijn… Hmm. TE verwend.
Maar we kwamen dus voor die training, die werd gegeven door Justin Hendrik van Crossfit RTM . Madelon zei van te voren al.. Ja Justin is wel pittig hoor… OK, ik heb een blessure aan mijn knie, laat ik dat maar gelijk duidelijk maken voordat ik zometeen voor straf 100 burpees moet doen omdat ik niet goed mee heb gedaan (dat soort dingen gebeuren, echt). We worden in tweetallen verdeeld en samen met Gijsbregt (ja, voor deze ene keer mocht er een man met onze crew meetrainen) moet ik elf verschillende onderdelen af. We beginnen bij het onderdeel burpees. Nou, beginnen we met het zwaarste, dachten we. Uiteindelijk bleek dat nog één van de makkelijkste oefeningen. Lunges met zware gewichten, squatten met 22 kilo in je nek, kettleball swings met een kettleball van 24 kilo (mijn eigen kettleball weegt 2,5 kilo …. ), planken en ondertussen een bal van 9 kilo wegduwen, jump squats (needless to say, overgeslagen met de pijn in mijn knie)… Nee, er werd geen spier overgeslagen. Aan het eind van de training viel de pijnlijke knie in het niets met de pijn die ik in de rest van mijn lichaam voelde.
Na de training aten we een grapefruit, daarin zit namelijk een stofje dat je lichaam nodig heeft na een intensieve krachttraining. Volgens Justin moet je na krachttraining direct een stuk fruit eten, de eiwitten eet je pas later. Je kunt nog beter een glas cola (YES YES YES!) drinken dan direct een eiwitshake. Ik ben het helemaal eens met deze filosofie, niet in de laatste plaats omdat ik eiwitshakes ranzig vind en fruit en COLA een stuk beter kan waarderen. Misschien moet ik toch vaker krachttraining doen, heb ik een goede reden om cola te drinken.
We verlieten Rotterdam niet zonder goedgevulde goodiebag, ja de meiden hadden overal voor gezorgd. Een pakje Vita Coco, een bakje van MyMuesli (met framboosjes en chocola!), het Rotterdamse Magazine Gers! (dat betekent zoiets als Gaaf! in het ‘normaal’ Nederlands, heb ik me laten vertellen) en een heerlijke doos van Choco Tasting.
Ja… ik zei toch dat we verwend waren.
Beeld: Evert Buitendijk
Liefs,
Annemerel
Ziet er heeeuul goed uit!!
Leuk!!
Wat ziet dat er leuk uit zeg! En wat een ontzettend gave outfits hebben jullie aan :D
Whaaa jaa inderdaad verwend, ik ben stiekem wel jaloers!
Ziet er super gaaf uit! Ben wel heel erg benieuwd waarom het beter is om eerst een grapefruit eten of cola te drinken dan een eitwitshake. Helaas mag ik geen grapefruit :( Zodra ik thuis ben na het sporten neem ik namelijk gelijk een eitwitshake! Ben erg benieuwd! :)
Leuke post, die jasjes zijn echt leuk! Met die cola ipv eiwitshake ben ik het helemaal eens!
Het ziet er echt super gaaf uit, leuk! Goed geregeld door de meiden!
Blij dat we 010 weer omhoog hebben gehaald! Fijn dat je het leuk vond. Vonden wij ook!! Het was GERS! ;)
Wauw wat leuk! Leuke foto’s ook!
Wow, lijkt me inderdaad een zware training. Maar op zo’n dakterras zal ’t helemaal de moeite waard zijn geweest. Super!
Volgens mijn heb ik Justin nodig in mijn leven :)
Goed bezig meiden, ziet er ook nog eens onwijs gezellig uit!
Ziet er supertof uit! Die jasjes zijn echt leuk met de strepen.
Mooie jasjes! De training ziet er gezellig uit, maar klinkt inderdaad wel heftig!
Hahaha het klinkt heel heftig inderdaad, maar jullie zagen er in ieder geval fantastisch uit! ;)
Wauw wat een uitzicht! Ondanks dat het me mega zwaar lijkt klinkt het ook als een erg leuke en gezellig workout.
Leuk!! En mooie outift! Kan iedereen lid worden van de G2LR crew? xx
Wat een leuke groepsfoto’s! De team spirit druipt er af :-)
Echt een leuk effect met de reflecterende streepjes!
waar vind ik blogs over pis drinken en zo?
Mega leuk zo’n training! We moeten ook zo’n leuke groep in het noorden hebben vind ik! Groningennnn!
Jaaaa, dat vind ik een heeel goed idee! Hahah!
Spierpijn tot de max hier! ;-) Maar nogmaals, wat was het gaaf!
Wat een gave outfits! Vooral de tekst op die t-shirts! Zijn die ook te koop?
Supertof maar superzwaar lijkt me dat! Wat lijken jij en je zusje trouwens veel op elkaar want ik pik haar er zo uit. :)
Wat ontzettend gaaf! Vooral ook omdat het in een groep is, vind ik altijd een stuk leuker dan in mijn eentje. Misschien moet ik ook maar eens zoiets rond Utrecht zoeken…
Erg leuk!!! Wat zullen jullie leuke bijeenkomsten hebben! Ook leuk dat je Puma opnoemt :)! Ben benieuwd naar jullie 10km wedstrijden!
Haha, ik ben redelijk Rotterdams maar dat ‘gers’ ‘gaaf’ is wist ik ook niet niet :P Al kende ik het tijdschrift wel van naam. Anyway, prachtige locatie en het klinkt als een heel zware – maar wel geslaagde – training! Rotterdam is leuk hè ;)
Ohh ik had zo’n spierpijn, haha. Maar het was idd tof!!!