Ik ben absoluut geen fan van sportscholen. Het idee alleen al dat je daar naartoe moet, het angstzweet breekt me uit. Maar omdat je als hardloper toch wel een aantal spieren moet trainen (om blessures te voorkomen) en omdat het ook best OK is om net iets strakker in bikini te zijn (iets dat ik met hardlopen niet bereik), moet ik toch wel iets van oefeningen doen.
En die oefeningen… die deel ik natuurlijk graag met jullie. Ik ben alles behalve een professional, maar ik weet wel dat deze oefeningen voor mij werken en dat ze niet al te lastig zijn voel te houden. En omdat ik regelmatig de vraag krijg naar welke oefeningen ik doe, besloot ik om deze video voor jullie te maken. Ik hoop dat jullie het leuk vinden en er wellicht iets aan hebben.
Liefs,
Annemerel
Stiekem had ik hem vanmiddag al op youtube bekeken.. die side plank is voor mij nog wel een beetje heftig haha!
Ik had hem ook al deze middag bekeken omdat ik niet kon wachten, haha :D. Tijdens het studeren had ik nood aan een pauze en in plaats van wat te wandelen in de tuin, heb ik de oefeningen uit deze video gedaan. Nu moet ik er alleen nog een gewoonte van maken.
We hadden het al op je Instagram gezien op een foto, maar wat een leuke sportoutfit! Erg leuk!
Yes, super leuk! Ga ik ook zeker doen!! Ik vind het trouwens echt mega leuk dat je nu ook filmpjes maakt! Ik volg je al jaren en heb al vaak gehoopt dat je eens een filmpje zou maken. En toen was opeens het moment daar.. yeah!
Yay! Bedankt voor de motivatie babe!
xo Lotte, Paperblooming
Hele fijne oefeningen! Ik heb zelf ook een hekel aan de sportschool en doe dit soort dingen dus veel liever thuis. Dit filmpje ga ik gebruiken, haha.
Superleuke video! Dit mag je van mij echt vaker doen.
Maar wow, jij bent er wel echt goed in zeg. 2 minuten planken en dan nog side plank doen zou ik echt nooit volhouden haha! Ik vind het stuk voor stuk wel hele fijne oefeningen, dus ik ga deze video zeker eens uitproberen.
Zo leuk dat je video’s bent gaan maken :D zitten oefeningen die ik ook regelmatig doe!
Ik heb gekeken vanmiddag :) Geen moeilijke oefeningen misschien, maar ik vind het wel moeilijk om me er toe te zetten ze te doen haha. Moet van de fysio ook oefeningen doen en die vergeet ik vaak (slecht van me ja).
Handige oefeningen, ik doe heel soms -ik ben ook lui- oefeningen van de NTC Nike Training app en dan wissel ik ze af en daarnaast nog planken! :)
Ik vind je video’s echt super leuk!
Begin er morgen meteen mee!
Planken it is! Leuk zo een video en goed uitgelegd.
Zelf zit ik midden in een squat challenge.
Is het echt zo dat je van hardlopen geen strakker lichaam krijgt?
Wat leuk om te zien! Ik doe elke morgen rugoefeningen, maar misschien dat die wel ga uitbreiden met één van jouw oefeningen :-)
Ik kende deze oefeningen stuk voor stuk wel, maar allemaal achter elkaar lijkt me best pittig! Ik ben nu al bang voor de kont-spierpijn die ik ga krijgen, want die spieren train ik nou niet echt vaak (zeg maar: nooit)…
Vind het heel tof dat je ook dit soort videos maakt. Het is leuk om te zien hoe jij de oefeningen doet (en daardoor leer ik ook weer hoe ik ze moet uitvoeren, haha). Op internet vind ik vaak alleen van die filmpjes van bijvoorbeeld die bekende Amerikaanse sportinstructrice van wie ik nu even de naam kwijt ben… iets met de C, geloof ik, haha.
Zij is zo extreem happy en irritant… Ik kan het niet aan, haha. Dit is veel fijner! Bedankt!
Wat super leuk zo’n filmpje! Ik doe zelf altijd mijn workouts ook via youtube maar deze oefeningen zijn ook echt handig ! thanks
Ah Annemerel je bent super leuk op youtube!! Vaker doen, oefeningen al vaker gezien maar nu heb ik weer een routine :) Bedankt!
Oh my, die plank! Die moet ik met yoga doen, maar dat lukt me echt niet. Toch nog maar een keer proberen ;)!
Knap hoor hoe veel herhalingen je overal doet!
Ideaal! Bedankt voor de video ;) ik ga de oefeningen namiddag eens uitproberen!
Handige oefeningen! De plank vind ik echt één van de leukste oefeningen, maar de side plank vind ik wel lastig. Ik verlies elke keer m’n evenwicht (= slappe buikspieren haha).
Leuk! Ik vind je video’s ook heel leuk, en dat terwijl ik normaal nooit video’s kijk op blogs. Ik kende die oefening met omhoog schoppen niet, die ga ik ook maar eens proberen :)
je filmpjes zijn geweldig, leuk en spontaan!!!
Misschien is het handig dat je een snelknop op je site site zet (waarmee je gelijk op je youtube kanaal terecht komt), ik weet dat ik die vaak ga gebruiken!!
Super leuk filmpje en wat staat die sporttop je prachtig!
Wel even een aanvulling: dat onderste randje buikvet is inderdaad erg hardnekkig, maar dat ga je niet oplossen door oefeningen te doen voor je buikspieren. Plaatselijk vet verbranden is helaas niet in zo’n grote mate mogelijk. Daarvoor zullen we toch echt minder moeten eten :)
hoeveel raad je aan voor een beginner ??
En wat een super leuke schoenen war heb je die vandaan?
Liefs
Wat een leuke video is het geworden. Ik sla deze meteen op. Ik doe echt niks aan sport, ik ben zo lui als het op sporten aan komt. Ik vind het verschrikkelijk om te doen. Tijdens een serie is dus wel een goede tip. Heb je ook goede oefeningen voor slankere/strakkere bovenbenen?
Ohhhh, ik vind planken best wel zwaar, haha!
Bij jou ziet het er zo makkelijk uit!
Die met je benen in de lucht is volgens mij donkey kicks. :)
If you are a member and would like to be a part of the associates affiliate program skftware wordpress (Oren), please log into the location and click
onn the Contact_ tab.