Dingen die ik afgelopen twee weken geleerd heb..
– Ren nooit, maar dan ook nooit naar de tram/trein.. Tijdens zo’n “onverantwoordelijke” sprint land je continu op je voorvoet, zeker als je ook nog eens hakken draagt. Je scheenbeen vangt dan ook de klappen op. Na mijn honderden sprintjes in Parijs (op pumps) heb ik dat geweten. Au. En dit komt me dus helemaal niet uit.
– Vergeet je astmapuffer niet van te voren in te nemen. Afgelopen zondag stond ik in de duinen, moederziel alleen en had ik het gevoel dat ik geen adem meer kon halen.
– Rust doet een mens goed, hoewel ik zondag te maken had met een lichte astma-aanval, ging die twintig kilometer bijna als vanzelf.
– Kleine stapjes nemen is de sleutel om je scheenbenen te ontzien, na mijn twintig kilometer van afgelopen zondag had ik vrijwel nergens meer last van.
– Muziek is heel erg belangrijk, althans, voor mij. Een lekker vrolijk (maar fout) popnummer sleept mij er echt doorheen. Maar dat doet een CD van Madonna, Florence + The Machine en Coldplay overigens ook.
– Ik moet niet direct nadat ik wakker word een lang stuk gaan hardlopen. Au au mijn darmen! De marathon in Amsterdam begint al om 9.30u en ik moet om 9.00u in het stadion zijn wat betekent dat ik uiterlijk om half acht thuis weg moet. Die wekker gaat dan ook gewoon om 4.00u zondag 21 oktober.
– Een sportBH is geen overbodige luxe tijdens een lange duurloop. Standaard BH’s met beugels kunnen zorgen voor pijnlijke toestanden en sportBH’s hoeven helemaal niet zo duur te zijn, ik vond een leuk exemplaar bij Forever 21.
– Jezelf voorbereiden op het allerergste helpt nog steeds het allerbeste tijdens een voorbereiding op een lange run. Als je van te voren al bij jezelf denkt, dit gaat zwaar worden, stel je je daar ook op in. Als ik acht kilometer ga lopen denk ik “doe ik even”, nou dan duurt dat toch vaak ineens bedroevend lang.
– Een inschrijving voor een (halve)marathon is de beste trainingsmotivatie.
– Ik zou nooit meer zonder mijn Nike+ Sportwatch kunnen lopen en de nieuwe iPhone oortjes zijn FABULEUS!
Liefs,
Annemerel
Follow my blog on bloglovin
Oh, tip nummer 1 moet ik onthouden…. en toepassen (oops).
Door jou begin ik hardlopen steeds leuker en leuker te vinden!
Een echte motivatie ben jij voor mij! Thanks daarvoor.
Handige tips!
misschien moet ik me ook maar inschrijven voor een marathon, motivatie is bij mij ver te zoeken!
Ik heb nooit aan hardlopen gedaan, maar begin er steeds meer zin in te krijgen om het toch te doen!
Ik ren nooit naar de bus. Hier in Groningen hoef je toch nooit langer dan vijftien minuten op een bus te wachten. Op een bus die maar een keer in het uur gaat wil ik nog wel eens een sprintje trekken, gelukkig komt dat haast nooit voor :).
Je hardloopverhalen/blogs blijven geweldig. Volgend jaar ga ik het ook weer proberen (niet zo ver als jij, maar ik ga weer een start maken!)
echt leuk om te lezen =)
Goede tips! :)
Het helpt inderdaad echt om je voor een wedstrijd in te schrijven. Zondag loop ik mee met de 4mijl van Groningen en daar ben ik nu hard voor aan het trainen!
Deze motivatie-posts heb ik altijd wel even nodig zodat ik zelf ook de stoute (hardloop)schoenen aantrek!
Dan weet je dat allemaal ook weer voor de volgende keer :D
Handige tips. Kan ik mooi allemaal weer toepassen!
Erg goede tips en die van het rennen op hakken ken ik, auw!
http://www.creativityandchocolate.blogspot.com
Je word nog een profrunner An! Goeie tips allemaal, jammer dat ik niet mag rennen :( M’n pa trouwens wel, die vind het ook helemaal gewedig, die oude kerel van mij rent gewoon elke dag 20km (hij is 61 hé, ben trots op m!)
Goeie tips. Zeker voor een goeie en betaalbare sport BH, die zoek ik al zo lang.
Oooh het komt zo dichtbij nu!
Ik ben niet zo’n loper, maar met sprintjes op hoge hakken heb ik wel ervaring. Nu weet ik ineens ook van waar die scheenbeenontsteking kwam! :-)
Ik wil de Nike SportWatch ook! Maar dat komt vast goed, 21 oktober. Het word een mooie dag: jij loopt de marathon met gemak uit en ik ben jarig :-) Haha.
4 uur :o Is 6 uur niet vroeg genoeg?
Succes met je halve marathon, komt wel erg dichtbij nu!
Heel veel succes met trainen nog! :)
Ik draag sinds kort ook altijd een sportBH als ik ga sporten en het zit heerlijk! In de zomer kan ik zelfs naar de yogalesjes gaan met alleen dat ding aan, haha :)
Oeehh het komt nu wel heel dichtbij! Spannend!
Leuk lijstje, krijg zelf zin om te hardlopen!
Belangrijke tips, en lopen op pumps nou dat kan ik niet eens dus mijn bravo gaat uit naar jou! =]
Handige tips zeg. :)