Twee weken geleden was ik op zoek naar een nieuwe sport BH en merkte ik iets op… Ik was out of shape. OK. Mijn benen waren dan misschien wel één bonk spier, de rest van mijn lichaam had duidelijk al geruime tijd geen aandacht meer gehad. Mijn armen hingen er een beetje slapjes bij, mijn buik moest ik echt inhouden wilde je hem niet verwarren met een zoutzak. Nu is dat alles natuurlijk relatief en was er geen reden tot stress (bikini seizoen staat voorlopig nog niet voor de deur en er staat voor deze winter helaas ook geen zonnig tripje op het programma), maar een sterker bovenlichaam is natuurlijk nooit verkeerd. Het is niet alleen (naar mijn mening) net iets mooier aan de buitenkant, het helpt ook zeker bij je hardloopprestaties en algehele fitheid. Er moest iets gebeuren. En ik wist al precies wat ik ging doen, eindelijk eens de NTC (Nike Training Club) Applicatie op mijn iPhone gebruiken.
De NTC App is een gratis applicatie van Nike met daarin workouts voor je hele lichaam. Van billen tot benen en van armen tot buikspieren.
Om precies te zijn…
– Full-body workouts voor 30 of 45 minuten en speciale workouts die een bepaald gebied aanpakken van 15 minuten.
– 130 verschillende oefeningen. Alle oefeningen worden uitgelegd door middel van foto’s en een filmpje.
– Speciale rewards die je ontvangt als je workouts hebt afgerond, de rewards zijn bijvoorbeeld speciale workouts gemaakt door de trainer van Rihanna.
Hoe dat dan in z’n werk gaat?
Je selecteert eerst wat je wilt.. Get Lean, Get Toned, Get Strong of Get Focused. Ik koos hier voor “Get Lean” en vervolgens koos ik voor “Intermediate” vervolgens kun je de workout die je wilt gaan doen uitzoeken. Ga je voor 30 minuten of 45 minuten? Ga je liever voor de Slim Effect of klinkt Mean Machine je beter in de oren?! Van te voren kun je natuurlijk ook de workout bekijken..
Ik zelf ben groot fan van de Ab Burner, dit is een workout van 15 minuten die je vindt onder “Get Focused”. Ik kies muziek uit (de applicatie zoekt muziek in je iTunes) en zet vervolgens de work-out aan. Tijdens de workout vertelt een stem wat je precies moet doen en hoe lang je nog moet doorgaan.
De applicatie is op dit moment alleen nog beschikbaar voor de iPhone en iPod Touch. Ken jij NTC al?! Wat is jouw favoriete workout?!
Liefs,
Annemerel
Follow my blog on bloglovin
Aaah hopelijk volgt de android app ook snel!!
Oh die app ga ik eens op mn ipod touch proberen te downloaden, handig!
Deze app wil ik hebben, ziet er echt super uit! Alleen mis ik dan nog een iPhone of iPod touch
Wat handig, jammer genoeg heb ik geen iphone dus nog even wachten =)
Die app heb ik een tijdje geleden al gedownload alleen nog steeds niet gebruikt.
Moet er toch maar eens snel aan beginnen!
Oh, lijkt me heel handig! Ik mag momenteel alleen heel weinig bewegen en kan nog niet echt work-outen, maar dit ga ik zeker onthouden! Het ziet er best leuk uit, ben benieuwd! Deze komt op mijn moet-ik-ooit-nog-downloaden-lijstje. :p
Handig!! Die ga ik ook even downloaden in de Appstore!
X Charlot
lijkt me heel erg handig!
Wat leuk! Heb alleen op dit moment geen Iphone, hopelijk binnenkort weer. Zou het wel uit willen testen.
Super leuk en handig! Heeeel erg jammer dat ik een Android telefoon heb…
Dat is handig! Misschien wel iets voor mij..
Aha, die ga ik installeren! Dringend nood aan een work-out hierzo.
‘Gelukkig’ ben je trouwens niet ingeloot voor de NY-marathon dit jaar. Collega van mij mocht wel gaan, maar heeft net te horen gekregen dat zijn vlucht is afgezegd omwille van de storm.
Hij is gedownload. Nu nog aan de gang!
Wat handig van die muziek..helaas Android :(
interessant! helemaal omdat ik sinds deze week ik het bezit ben van mijn baby, Iphone 5
Vet handig, als ik een smartphone heb komt ie er zeker op!
Liefs, Mariette
Waauw, gave app! Handig om thuis een korte workout te doen!
Goed bezig! Ik ken de NTC wel, heb hem ook al op min iPhone, maar ben gewoon niet goed in sporten in mijn eentje. Ik doe 1x in de week aan yoga dance en 1x in de week pilates gewoon in groepsverband en dat gaat stukken beter ;-).
heb je hier veel hulpmiddelen voor nodig? anders is het iets wat ik ook maar eens moet gaan doen!
bedankt voor de handige tip :D
Ik sprong al een gat in de lucht toen ik deze week zag dat de Nike Running app er ook voor Android was, zeker na al die positieve reacties. Deze app lijkt me ook geweldig, ik kan niet wachten tot deze er ook voor Android is!
Handig! Ik sport al vier keer in de week met een ander programma dus heb het niet echt nodig, maar lijkt me leuk om een keer te proberen. Work outs switchen is altijd leuk :)
Jammer dat hij nog niet beschikbaar is voor de Blackberry!
Ja, ik vind dat zo’n fijne app!! Mijn meestgebruikte workout is de Ab Burner!
Wat handig! Ga hem meteen op mijn ipodtouch zetten om vanavond uit te proberen
Thnx voor de tip! Die ga ik zeker downloaden :)