Vanmorgen stonden er 35 hele kilometers op het programma. Uiteindelijk liep ik er ‘slechts’ 26. Het was mijn laatste écht lange duurloop voor de marathon en ik ben dan ook niet heel erg blij dat ik niet de volledige afstand gelopen heb, maar er zat vanmorgen helaas niet meer in en nu moet ik er gewoon op vertrouwen dat die 35 kilometer van twee weken geleden genoeg was. Omdat ik van negatieve situaties graag positieve situaties maak, heb ik een aantal punten voor mezelf opgeschreven, lessen die ik vandaag geleerd heb. Beter dat ik die vandaag geleerd heb, dan dat ik ze tijdens de marathon in New York nog moet leren. Toch? En omdat ik de rotste niet ben, deel ik ze graag ook met jullie. Hoeven jullie het misschien wel nooit te ervaren ;-), lief hè van mij?
– Never, ever, ever eet varkensvlees de avond voor een gepland rondje hardlopen. Ja, er is imodium, maar imodium won’t always save your sorry ass.
-Je bent Annemerel, niet super woman of een professioneel marathonloopster, of of of… een snelle lange afstandloopster. Een lange run beginnen met een aantal kilometer in 5’10 lijkt aanvankelijk misschien heel slim; kun je de rest van de run wat rustiger aan doen… Maar eh houd het tijdens de marathon maar gewoon op lopen tussen de 5’30 en 5’40, je zult je zelf later in de wedstrijd dankbaar zijn.
– In drie minuten een (grote) bak havermout wegwerken vijf minuten voordat je de deur uit gaat; geen aanrader. Burp, misselijk, bleehhhhh en dan ook nog eens te snel van start gaan.. what were you thinking A?
– Het nieuwe album van Miley Cyrus kun je beter voor de tweede helft van de marathon gebruiken, je kunt jezelf blijkbaar niet beheersen als je met die muziek loopt.
– Als je al naar je ‘half way point’ moet rennen op een manier waarop je normaal naar je EINDPUNT rent, weet je dat het niet goed zit.
– Een topje met een open rug en zonder mouwtjes met 12 graden en een stevige westenwind? Liever niet.
– Sla geen waterpunten over, zeker als je wel gelletjes neemt, die zoetigheid zorgt voor DORST.
– Ook al voel je misschien geen spierpijn van de work-outs die je afgelopen week gedaan hebt, je hebt die work-outs wel gedaan en tijdens een lange duurloop kan die spierpijn ineens tevoorschijn komen.. Voor de marathon: vijf dagen geen beenspieroefeningen.
– Hyperventileren? Dom. dom. dom. Wat heeft het voor zin? Ok; misschien kan ik beter zeggen.. stressen; dat heeft geen zin. Dat hyperventileren was enkel het bijproduct wat de stress met zich mee bracht.
– Een slechte generale is een goede repetitie.. you’re gonna rock this thing. Ook al was je laatste duurloop ‘slechts’ 26 kilometer en liep je 50% van de tijd op je tandvlees.
– Je gaat niet, ik herhaal NIET, nog een keer proberen 35 kilometer te lopen in de komende weken. Will do more harm than good.
(Yes, als ik tegen mezelf praat, praat ik in een vreemde mix van Nederlands / Engels. Ik geef de voice-overs van mijn favoriete TV-series de schuld)
Liefs,
Annemerel
Ik ben benieuwd of je, je hier allemaal aan gaat houden, want volgens mij wil je diep van binnen je zelfvertrouwen terugwinnen door alsnog die 35 te gaan lopen.
Die voice overs van tv-series… not the only one haha!
En ik denk dat die marathon helemaal goed gaat komen!
Heel leuk geschreven! EN NIET STRESSEN MEID. Je kan het, echt waar:)
Je kan het!!! :D
Komt goed! heel erg uitgerust zijn is ook heeeel belangrijk. Dus pak die rust!
Balen dat het even niet zo lekker ging, maar het klinkt ook allemaal niet zo slim inderdaad haha. Ach, volgende keer beter – volgende keer het beste in NYC! Aaaaah <3 Leuk nagellakkleurtje trouwens!
Leuk geschreven! Maar zet hem op, je kan het!
Heerlijk dat je zo eerlijk bent. Iedereen heeft wel eens een rkutdag, maar laat je niet ontmoedigen. Als je gaat twijfelen lees dan gewoon je post over je vorige 35 k een paar keer over. Dan lees je weer hoe ggoed dat ging en dat het sowieso kan!
Haha. Wees streng voor jezelf ;) Je gaat niet, ik herhaal NIET, nog een keer proberen 35 kilometer te lopen in de komende weken. Komt helemaal goed!! X
Auteur
Haha ok, deal, als jij ook ECHT niet meer gaat!
DEAL!
De finale repetitie gaat altijd flut toch? Dat hoort, anders gaat die marathon niet zo goed als je wilt. Komt helemaal goed, en inderdaad Niet nog een keer proberen. We kennen je langer dan vandaag ;p
Wijze woorden, you can do it!
Hou je ook echt aan dit lijstje Annemerel! Komt goed :).
Liefs, Mariette
Ah ik snap dat je baalt, maar met je nieuwe levenslessen moet het vast helemaal goedkomen. En hee, nu loop je op je vertrouwde rondje, maar straks ben je wel in NEW YORK!!! Je hebt dan sowieso genoeg om naar te kijken, én je wordt aangemoedigd door heel veel mensen én andere lopers.
Ahhh… snap dat je baalt! Komt goed, een slechte generale.. ;)
Komt vast goed in New York, het is sowieso een hele andere sfeer waarin je rent en dan ook nog al die hardlopende mensen om je heen.. Ik vind je t-shirt op de foto heel gaaf trouwens!!
Nu gaat de kick eens zo groot zijn als je straks in NY heel relaxt door de finisht glijdt.. Succes!
Zelfs al heb je deze misschien niet gehaald die in NYC ga je zeeeeeker halen! Je kunt het!
Komt helemaal goed in New York! You can do it!!! Dan loop je in NEW YORK! Er is volgens mij niets gavers dan dat, dus dan wil je niets anders dan blijven lopen volgens mij!
Goed geschreven!
Je kunt het heus wel!
Niet stressen! Het gaat vast helemaal goedkomen :)
En vooral: niet alsnog die duurloop inhalen!!!! Je kunt het! Je vorige lange afstand ging je super goed af, en de volgende keer dat je een lange afstand loopt loop je in NYC, zit je vol adrenaline & houd je je netjes aan al je eetvoorschriften. Niet meer lopen! Want ookal voel je het niet: die lange afstand zit anders ook echt nog wel in je benen ;)
Hahaha, you made my day! What were you thinking A? ik heb zo hard gelachen. Komt wel goed, makkelijk zeggen vanaf mijn bed maar het komt zeker goed!
Dat hyperventileren heb ik ook! Alleen ten gevolge van stress dan. Afgelopen vakantie moest ik een heuse helling op en opeens begon ik te denken oh nee dit lukt niet, dit gaat niet, dit gaat te traag en ik begon helemaal te hyperventileren. Het was alsof ik geen adem kreeg, terwijl ik s ochtends al een steilere helling was opgeklomen dan deze…
Dom dom dom… maar ja de mentale toestand is ook part of the game zeker?
Idd, niet je 35K a,snog lopen! Je weet nu welke voeding je het beste kunt hebben en je hebt zoveel kilometers gemaakt de laatste paar maanden dat je die krachtinspanning van 42 kilometer prima uit jezelf kunt halen. Je oichaam is er sterk genoeg voor inmiddels! Heb vertrouwen :).
Handige tips! (mocht ik ooit een marathon willen lopen ;) ). Ik weet zeker dat je goed bent voorbereid, en dat het helemaal goed gaat komen in New York.
Je gehele voorbereiding was goed! Kijk naar je vorige lange afstand, die ging super, toch?! Met een snel gemiddelde en ‘weinig’ vermoeidheid. Be positive! Je hebt gedaan wat je kon, geniet nu van het aftellen. Definitely, you will rock the NYCM!
Mooi hoe je die negatieve ervaringen ombouwt tot positieve! Daar kunnen veel mensen nog wat van leren! Zet m op!
Ik snap dat je baalt!
Maar de marathon komt helemaal goed.
En gekke engels/nederlandse taaltjes zijn mij ook bekend haha.
Die 35km was natuurlijk handig geweest, maar aan de andere kant wat kan het je schelen, je loopt newyork en een pr ga je toch niet lopen aldaar gezien het klim gebeuren over de bruggen.Komt goed, gewoon langzaam beginnen.
Toch nog even zo vlak voor de marathon nog wat belangrijke lessen geleerd, nietwaar. Nuttig dus! Succes met de laatste voorbereidingen!