Het is tijd voor de finale aflevering van Trainen als een topatleet, met daarin de beelden van mijn Málaga Marathon. Maar ook mijn voorbereiding in Málaga, finish commentaar met Arthur én tips van mijn…
Beeld: Joyce Bongers Acht maanden lang werkte ik naar een doel. Dit doel bepaalde voor een groot gedeelte mijn leven. Keuzes maakte ik altijd met mijn doel in mijn achterhoofd. Toen ik zondagochtend over de…
Mijn hele Málaga Marathon verhaal bewaar ik nog even voor mijn boek (dat vandaag over precies een week in de winkel ligt). Maar ik wil vandaag wel alvast een aantal gedachten delen die ik tijdens…
Mijn laatste week voor de marathon. Taperen is nooit mijn grootste hobby geweest (denk dat er weinig marathonlopers zijn die deze periode als hun favoriete periode in hun marathonvoorbereiding aanwijzen), maar ik heb mezelf gelukkig…
10 dagen voor de Berlijn Marathon – op het moment dat ik dacht alles in kannen en kruiken te hebben – stapte ik bij de sportarts van de loopband en voelde ik iets vreemds…
Het is Q&A-time en dit keer beantwoord ik alle vragen die ik afgelopen weken via Instagram, mijn blog en YouTube heb ontvangen over mijn marathonavontuur in Málaga dit weekend. Ben ik er klaar voor? Op…
(Foto: Erik van Leeuwen) Aan het eind van dit weekend hoop ik dat mijn langgekoesterde droom om een PR op de marathon te lopen eindelijk uitkomt. Het is drie jaar en drie maanden nadat ik…
Voordat ik begon aan mijn marathonproject was hardlopen voor mij een hele individuele bezigheid. Deze zomer heb ik geleerd dat hardlopen juist ook een teamsport kan zijn. Je kunt het niet alleen. Of misschien kan…
Het is vier dagen voor de marathon. We zijn inmiddels een stuk verder dan in september, toen ik op dit punt in mijn voorbereiding mijn koffers aan het pakken was voor vijf dagen Málaga. Nu…
Na mijn blog met cadeautjes voor hardlopers ontving ik veel vragen naar een cadeaulijstje voor mensen die helemaal niets met hardlopen hebben. Dus ik heb vanmorgen mijn favoriete webshops even goed afgespeurd en heb een…
Vandaag gaat de Málaga Madness echt van start, vrijdagavond stap ik eindelijk op het vliegtuig richting Málaga om mijn boek een waardig einde te gaan geven. Afgelopen week was mijn eerste taper-week en die ben…
In de derde aflevering van ‘Trainen als een topatleet’ praat ik samen met mijn voedingsdeskundige Saraï Pannekoek over heel erg veel eten, afvallen, alcohol en koffie. Mocht je deze video interessant vinden, in mijn…
Hoeveel invloed heeft voeding op je loopprestaties? Kun je twee dagen achter elkaar hardlopen? En wat doe je eigenlijk tegen dat branderige koude gevoel op je longen tijdens het hardlopen in de winter? Deze vragen…
Het is de laatste dag van november, dat betekent dat 2018 na vandaag nog maar 31 dagen telt. In die 31 dagen moet ik een marathon lopen, een boek afmaken, een boek lanceren, kerst vieren…
Nog 10 dagen, dan sta ik aan de start van de Málaga Marathon. Nog een kleine drie weken, dan ligt mijn boek Trainen als een topatleet in de winkel. Maar nu eerst, de tweede aflevering…
Nog 11 dagen tot de Málaga Marathon. Nog 11 dagen totdat ik eindelijk dat laatste hoofdstuk van mijn boek kan schrijven. Dat werd weleens tijd. Dit weekend moest ik er nog niet aan denken, maar…
December staat voor de deur en dat betekent waarschijnlijk dat je wat cadeautjes moet kopen (of verzinnen). Om het je net iets makkelijker te maken zet ik een aantal cadeautjes op een rij waar hardlopers…
Trainen, eten en een weekendje weg. Dit was best wel weer een geslaagd weekje :)
Afgelopen zomer trainde ik niet alleen als atleet, ik schreef er ook een boek over… én ik maakte samen met een videoteam een aantal video’s waarin ik spreek met Arthur, mijn voedingsdeskundige Saraï Pannekoek…
Vier weken geleden stelde ik jullie voor aan #teamannemerelrunsnyc2018, een week later liep iedereen met de finishers medaille om de nek. Inmiddels zijn we drie weken verder, tijd om te vragen hoe iedereen het eigenlijk…
