HELLO FROM NEW YORK CITY! Zijn jullie klaar voor een nieuwe Ask Your Running Question?! Deze week onder andere weer een vraag over shin splints (de meest voorkomende hardloopblessure), hoe combineer je hardlopen met nachtdiensten en hoe bepaal je je hartslagzones?
Wat doe je tijdens wedstrijden als je horloge niet gelijk loopt met de afstand op het parcours? Op welk tempo moet je je halve marathon lopen als je in training bent voor een hele? En wat te doen als je voeten twee verschillende maten hebben? Die vragen (en meer) beantwoord ik deze week in de AYRQ.
Hoe ga je om met de kou vroeg in de morgen tijdens het hardlopen? Hoe bepaal je je marathontempo? En wat is nu het perfecte hardloopshirt voor een wedstrijd? Deze en meer vragen beantwoord ik dit keer in de AYRQ!
Bekijk bericht
Wat doe je tegen smeltende gelsnoepjes (een serieus probleem!), hoe train je met water drinken? Moet je na het afronden van het ene trainingsschema rust nemen voordat je met de volgende begint? En hoe belangrijk is het dat je je tempo’s vlak loopt? Tijd voor het beantwoorden van wat hardloopvragen.
Bekijk bericht
Moet je nu wel of niet ontbijten voor het lopen ’s ochtends? Wat is de beste intervaltraining om 10 kilometer in 50 minuten te lopen? En als ik nu voor het eerst voor een marathon zou trainen, zou ik dan misschien wel voor het Sportrustenschema gekozen hebben? Deze en meer vragen beantwoord ik deze week in de AYRQ!