Moet je je lange duurlopen nu echt op zo’n mega langzaam tempo lopen? Hoe herstel ik van een lange duurloop? Kun je je tegelijkertijd focussen op een marathon en sneller worden op de 10 kilometer? En wat is een goede vervanger voor hardlopen als je door een IT-band blessure aan de kant zit? I’ll tell you.
Hoe moet je trainen voordat je aan een marathonschema begint? Wat te doen met een zeurende pijn in schenen? En wat staat er eigenlijk op mijn (hardloopagenda) voor 2018? Het antwoord op deze vragen (en nog een aantal andere) geef ik je in 1,2,3.. click!
Tijd voor een nieuwe editie van mijn favoriete blog van de week, de Ask Your Running Question. Met deze week onder andere: ik kan niet begrijpend lezen, welke marathons wil ik nog lopen buiten de World Majors en moet je voor een duurloop altijd ontbijten?
Tijd om weer wat brandende hardloopvragen van jullie te beantwoorden. Dit keer onder andere… wat moet je doen als je het gevoel hebt dat je stagneert? Kun je met slechts een keer in de week hardlopen opbouwen en hoe word je een ochtendloper?
Hoe kleed ik me tegen de kou? Gaan we nog naar New York volgend jaar? En hoeveel weken heb je eigenlijk nodig om van 10 kilometer naar een marathon uit te breiden? Lees snel verder om het antwoord te krijgen op deze – en meer – vragen.