Hoe weet je welk tempo je op de marathon kan lopen? Hoe zorg je dat je rustig blijft bij je aller eerste hardloopwedstrijd? Wat is de beste planner om je trainingen in bij te houden? Deze vragen en meer beantwoord ik deze week in de AYRQ!
Bekijk bericht
Wat te doen als je vorm spoorloos verdwenen lijkt te zijn? Of als je ‘ineens’ niet meer ‘diep’ kunt gaan en iedere oefeningen halverwege al opgeeft? Deze vragen en meer beantwoord ik vandaag in de Ask Your Running Question.
Bekijk bericht
Hoe train je als je marathondoel pas over acht maanden is? Zorgen eiwitten ervoor dat je beter gaat hardlopen? Hoe zorg je ervoor dat je je armen goed gebruikt tijdens het hardlopen? Deze vragen en meer beantwoord ik vandaag in de Ask Your Running Question.
Zijn langzame duurlopen van 7’00 per kilometer nou echt zo belangrijk? Is wintersporten een goede (marathon)training? Hoe taper je voor een halve marathon? Deze vragen en meer beantwoord ik vandaag in de AYRQ.
Ben ik nooit moe na een lange duurloop? Hoe dat ik dat met eten voor mijn avondtrainingen? En lig ik nog steeds na iedere training te stuiteren in mijn bed?