– Rustig ademhalen.
– Een rondje hardlopen, al is het maar een kwartier, al is het maar met een slakkengangetje, heel even die hartslag omhoog en wat frisse lucht..
– Maak een lijstje met alles dat er nog moet gebeuren. Overzicht geeft rust.
– Denk in oplossingen in plaats van problemen.
– Een kopje thee drinken, of een glaasje water, stuk fruit erbij. Niet aan de chips of mars. Voel je je misschien vijf minuten beter, maar dat is alleen maar schijn.
– Je moeder bellen of iemand anders waar je je problemen mee kunt bespreken. Anderen kunnen je net dat ene idee voor een oplossing geven waar jezelf op dat moment niet meer op kunt komen.
– Bedenk je voor hoeveel hete vuren je al hebt gestaan en hoe het (bijna) altijd uiteindelijk is goed gekomen.
– Vind jouw uitlaatklep. Gil mee met je favoriete muziek, spring in het rond, but whatever you do.. Don’t cry! Maakt dingen alleen maar erger, althans.. Laat mij vijf minuten huilen en ik heb gegarandeerd de rest van de dag hoofdpijn.
– Concentreer je op één ding. Je kunt niet alles tegelijk en dat moet je ook willen. Je kunt zoveel meer als je wat minder wilt.
– Denk maar zo.. Hoe erg het ook is als je die ene deadline niet haalt of net niet op tijd op die afspraak kunt komen, het is niet het einde van de wereld. Ook al staat er een opleiding of een baan op het spel, je zult er hoogstwaarschijnlijk niet dood aan gaan.
Liefs,
Annemerel
Follow my blog on bloglovin