Met elf meiden 227 kilometer in 24 uur afleggen, klinkt als een mooie uitdaging toch? Annemerel.com lezeres Joanka gaat precies dat doen samen met tien andere meiden in Friesland. Ik vind dit een super leuk en inspirerend initiatief en het laat heel mooi zien wat hardlopen voor je kan betekenen. En dan heb ik het niet alleen over die ijzersterke conditie en dat extra bolletje ijs dat je kunt eten.
Nog 10 dagen, dan sta ik aan de start van de halve marathon in Leiden. In 2013 liep ik hier een PR (1.48 destijds), in 2016 liep ik hier onofficiële PR’s op de 5 kilometer (21:39) en 10 kilometer (44:45) en net geen PR op de halve marathon (1.39, ik liep drie weken eerder 1.37). Niet heel gek dat ik toen mijn PR niet verbrak, ik ging veel te hard van start en het was een stuk warmer dan een paar weken eerder. Gegokt en verloren dus. Dit jaar hoop ik te winnen.
In de maand maart liep ik 79 kilometer, inclusief twee halve marathons. Dus reken maar uit, 37 trainingskilometers liep ik in de maand maart. Twee rondjes van 7 kilometer, eentje van 17,5 en een loopje van 25 minuten. Na 18 maart liep ik niets meer. Fysio’s orders. De eerste tien dagen gingen me makkelijker af dan verwacht, maar net toen ik dacht ‘hé, dit is eigenlijk best prima’ begon de onrust. Op 5 april mocht ik eindelijk weer ‘legaal’ mijn hardloopschoenen aantrekken, ik had mijn eerste training bij de groep waar ik de komende 20 weken zal trainen.
Hoe zorg je er voor dat je leuk staat op hardloopfoto’s? Hoe kun je bietensap het beste gebruiken? En heb ik een schema voor een snelle tien kilometer? Deze vragen en meer beantwoord ik vandaag in de AYRQ.
Bekijk bericht
Is het gek dat je na een marathon verkouden wordt en oververmoeid lijkt? Wat kun je doen tegen spierkrampen tijdens een marathon? En waarom neem ik eigenlijk altijd gelsnoepjes in plaats van ‘normale’ gelletjes? Deze vragen en meer beantwoord ik deze week in de AYRQ.