Annemerel.com

RUN BABY RUN: Waarom ik niet meer zonder warming-up kan lopen

Beeld: Joyce Bongers voor Trainen als een Topatleet

“Een warming-up voor je looptraining? Waarom zou je dat überhaupt doen? Dan ben je al moe voordat je begonnen bent.” – Annemerel van juni 2006 tot april 2018. Inmiddels weet ik wel beter en doe ik mijn warming-up met alle liefde. Ik kan niet meer zonder. Klinkt een beetje overdreven, maar echt.. als ik geen warming-up doe loop ik nog geen deuk in een pakje boter*. Ik ben het nu zo gewend dat mijn lichaam zich erop lijkt te hebben aangepast en pas ‘aangaat’ nadat ik een volledige warming-up heb afgewerkt. Maar waarom ben ik zo’n fan de warming-up?

Bekijk bericht

ASK YOUR RUNNING QUESTION: #103

Beeld: Joyce Bongers

Hoe bepaal je je wedstrijdtempo als je nooit wedstrijden loopt? Hoe komt het dat je na 30 kilometer honger krijgt ondanks dat je heel veel gegeten hebt? En hoe bouw je je trainingen op, als je doel gewoon ‘dertig minuten je hoofd leegmaken’ is? Deze vragen en meer vandaag in de Ask Your Running Question. De laatste voor de ‘zomerstop’.

Bekijk bericht

RUN BABY RUN: 5x training voor tijdens je vakantie

Hardlopen op vakantie, heerlijk, maar in sommige vakantiegebieden best een uitdaging. Daarnaast is het ook gewoon vakantie en staat ontspannen en genieten voorop. Wil je toch blijven lopen op vakantie, dan heb ik vijf verschillende (loop)trainingen voor je die super geschikt zijn om op vakantie uit te voeren.

Bekijk bericht

RUN BABY RUN: Een moeilijke maar belangrijke beslissing

Ik probeer op te krabbelen uit de lappenmand en daardoor moest ik deze week een moeilijke, maar ik denk belangrijke en goede beslissing nemen. Ik neem je mee in mijn trainingsweek en ik denk dat jullie trots op mijn besluit zullen zijn.

Bekijk bericht

RUN BABY RUN: Aftasten waar de grens tussen verstandig en onverstandig ligt

Na mijn eerste DNF vorige week, heb ik volledig de druk bij het hardlopen weggenomen. Niets moet, alles mag. Of nou ja, alles mag zo lang het binnen de grenzen van ‘verstandig’ valt. Hoewel mijn bil nog steeds irriteert, mag ik wel gewoon hardlopen. Sterker nog, ik moet blijven bewegen, want niet bewegen schijnt het alleen maar erger te maken. Het is een beetje aftasten wat wel en niet kan en waar de grens met verstandig/onverstandig ligt, maar dat maakt het ook wel weer interessant. Dit was mijn trainingsweek afgelopen week.

Bekijk bericht