Hardlopen is een relatief goedkope sport. Geen dure abonnementen, geen sticks, geen rackets, maar eh… een goed paar schoenen is ook niet onbelangrijk en eigenlijk is het toch ook wel fijn om bij te kunnen houden hoe hard en hoe lang je nu eigenlijk loopt? En als je het net iets serieuzer wil aanpakken en wilt trainen voor een marathon is het ook geen overbodige luxe om andere (thuis)sporten een kans te geven.. Dit zijn mijn tien running-essentials.
Afgelopen maandag was het officieel 20 weken tot de marathon (van Amsterdam). Voor mij het startsein om -serieus- te gaan trainen. Vrijdagavond maakte ik mijn schema waar ik me de komende 20 weken aan dien te houden. Het is niet al te heftig, maar stel je voor dat er nu net een moesson overdrijft op de dag dat ik die 25 kilometer moet gaan hardlopen. Ook DAN zou ik volgens dit schema moeten gaan…
Hoewel het niet noodzakelijk is om interval trainingen in je marathonschema te gooien (en ik er ook eigenlijk helemaal geen zin in had), heb ik het afgelopen week toch geprobeerd. Nog 21 weken tot de marathon en vanaf volgende week wil ik echt met een gericht schema gaan beginnen. Nu dus nog even de tijd om dingen rustig uit te proberen.
Het vervelendste van ziek zijn? OK. Op het moment dat ik echt ziek ben denk ik dat dat het einde van de wereld is. Maar gelukkig duurt die heftige periode vaak niet al te lang. Nee, het vervelendste vind ik het feit dat het zo lang duurt voordat je weer helemaal 100% terug bent.
Dinsdagavond werd ik ziek, woensdag was ik “Too sick to function” en donderdag dacht ik alweer dat ik beter was. Niet dus, na 3,5 kilometer hard lopen moest ik omkeren en liep ik in record tempo (het sloomheidsrecord) terug naar huis. Om vervolgens mijn dag lemlendig en half in bed mijn dag voort te zetten. Ook vrijdag spendeerde ik de dag in bed. Zaterdag probeerde ik nog een sportieve uitspatting eruit te halen, maar na twintig minuten fietsen vanuit de stad om drie uur ’s middags had ik alweer het gevoel dat ik alles eruit ging gooien.
Zondag dan ook maar weer vrijwel de hele dag in bed gespendeerd.
Maandag vond ik dat ik beter was. Ik had nog wel de hele nacht de hele wijde omgeving wakker gehouden door mijn kriebelhoest (waar kwam die nu ineens weer vandaan, daar had ik nog helemaal geen last van gehad?), maar het was maandag, een nieuwe week en dus was ik beter.
Dus ging ik weer hardlopen. Het was 10.00u ’s ochtends, de zon scheen al. Ik had er zin in. Maar na 500 meter wist ik al, dit zou geen mooi rondje worden. Na twee kilometer dacht ik “are you kidding me?” na nog eens twee kilometer dacht ik “are you f*cking kidding me?”. Op het vijf kilometer punt moest ik stoppen. Ik was zojuist met tegenwind het duin opgerend en een koud en zwaar gevoel in mijn maag overspoelde me. Vijf minuten heb ik stil gestaan, dood voor me uit gestaard, gehoopt dat het gevoel zou verdwijnen… En toen kwam het mooiste, ik mocht nog vijf kilometer (ik moest immers nog terug) en door een slechte weer-waarneming van mezelf had ik nu volop tegenwind. Ik weet niet hoe ik mezelf er doorheen heb gesleept, maar het stond in schril contrast met het rondje waar ik twee weken geleden over schreef.
Ik had er vijf minuten langer over gedaan dan ik de laatste tijd gemiddeld liep. En daar zaten die vijf minuten waarin ik stil stond nog niet eens bij inbegrepen. Het moge duidelijk zijn, die marathon? Die heb ik nog LANG niet gelopen.
Wat doen jullie eraan om na een griepje weer snel fit & fabulous te zijn?
Liefs,
Annemerel
Follow my blog on bloglovin
Afgelopen donderdag schreef ik me samen met een collega in een opwelling in voor de marathon van Amsterdam. Nu is het dus zeker dat ik geen marathon van New York zal lopen dit jaar, want twee marathons in twee weken, dat lijkt me niet zo’n succes.
Nu wordt het dus wel heel erg echt. Over ruim 23 weken sta ik aan de start van een marathon. En hoewel ik na die halve marathon twee maanden geleden niet echt kapot was, had ‘ie voor mij ook geen 100 meter langer hoeven duren. Bij 19 kilometer schreeuwden mensen naar me dat ik nog maar twee kilometer hoefde. Wisten die mensen wel hoeveel twee kilometer was als je al 19 kilometer gelopen had? Wisten ze wel hoe ik me op dat moment voelde? Nee, echt. Die halve marathon was toen meer dan genoeg.
Ben dus benieuwd hoe dat straks in oktober gaat. Sinds de halve marathon heb ik vrijwel alleen nog maar 10 kilometers gelopen. Lui. Tien kilometer hardlopen doe je snel even tussendoor. Nu ik sneller ben geworden is dat helemaal gewoon een lekker “snel tussendoortje”. Voor 15 kilometer moet je echt tijd maken, kun je nagaan hoe je een rondje van 30 kilometer moet plannen.. 30 kilometer… Het klinkt echt als een ver van mijn bed show.
Ik bestudeer momenteel verschillende schema’s. De meeste zijn voor 20 weken, dus ik heb nog een paar weken om mijn schema te kiezen. Je hebt schema’s waarin je vooral duurlopen doet (dus in het begin vooral twee keer in de week 10 kilometer en één keer in de week een langere afstand) en schema’s waarin je naast duurlopen ook interval (IEHL) en heuvel (BAH!) trainingen doet. Jullie kunnen hier vast wel uit opmaken dat mijn voorkeur neigt naar het duurlopenschema, maar wat is nu beter voor me?
I’ll keep you posted en als je zelf marathon-training ervaringen hebt.. Please, do share!
Liefs,
Annemerel
Follow my blog on bloglovin