De challenge van deze week? Alles opschrijven wat je eet en hoeveel je sport. De challenge volbreng ik op dit moment perfect, maar of het er ook voor zorgt dat ik gezond eet en veel beweeg? Het positieve is dat ik een stuk minder eet dan de afgelopen weken. Ik red het met 7/8 eetmomenten op een dag. Het negatieve is, dat wat er op mijn lijstjes staat niet allemaal conform de regels van de challenge is. Cola? Guilty! Chips? Guilty! Groente en fruit? Where are you? De rest van de week ga ik proberen om ook dat aspect van de challenge te volbrengen!
Kijk je mee naar mijn lijstjes van maandag, dinsdag en woensdag?
Maandag
6.00u Glas verse rodevruchtensap
8.00u Meergranentriangel
12.00u Meergranentriangel met scrambled eggs
15.00u 2 Cola (Ik was misselijk en moest nog anderhalf uur autorijden!)
17.00u 2 Handjes chips (oeps) en Ice Tea (nog steeds misselijk)
19.00u Beenham met aardappelkroketjes en sla (eten bij mijn schoonouders)
20.00u Rabarber Tiramisu (gelukkig was ik niet meer misselijk want dit was heerlijk!)
Dinsdag
6.00u Glas verse rodevruchtensap
6.30u Meergranenbroodje met srambled eggs
9.00u Cappuccino
11.00u Mueslireep
13.30u Pestobroodje
16.00u 2 Speltkoekjes (geen aanrader)
19.30u Pasta Carbonara
Woensdag
9.00u Meergranentriangel met scrambled eggs
12.00u Glas vruchtensap
14.00u Kopje erwtensoep (het is eind mei, maar uhhhh met dit weer mag dat gewoon!)
15.00u Stukje pure chocola
17.00u Handje pecannoten
19.00u Citroenrisotto
20.00u Chocola & Kokosijsje
21.00u Citroenyoghurt ijsje
Jullie zien inderdaad geen sportieve activiteit op mijn lijstje.. Heb ik het niet bijgehouden? Uhhh ja wel, maar er valt op dit moment nog weinig te schrijven. Maandag was ik misselijk en had ik spierpijn, dinsdag was ik de hele dag in Amsterdam geweest en had ik maar 4 uur slaap gehad, dus in sporten had ik weinig zin en gisteren.. Ik had weinig excuses, ik was gewoon lui! Vanavond ga ik het goedmaken, I promise!
Hebben jullie braaf een lijstje bijgehouden? Helpt het jullie ook om iets meer grip op je eten te krijgen?
Liefs,
Annemerel
Follow my blog on bloglovin
ik heb niet echt braaf een lijstje bijgehouden, wel geprobeerd bewust te eten!
Je eet veel keren, maar op zich toch best weinig in hoeveelheid, if that makes sense :-) Ik zou het ook eens willen opschrijven, gewoon om te zien.
Ik moet dit ook echt eens gaan doen maar ik doe het dus niet. Vooral qua drinken, ik drink veel te weinig. xx
http://www.creativityandchocolate.com
Ook ik ben slecht in sport deze week!
Ik vind je lijstjes wel meevallen hoor! Ik eet echt het dubbele haha.
Pff, dat sporten komt er niet van deze week. Scriptie en regen, geen goede combinatie als je ook nog wil/moet hardlopen. Gezond eten is ook niet al te best, al eet ik wel meer fruit dan de afgelopen weken haha.
Mooie lijstjes! ik moet het ook eens gaan bijhouden.
Ik ben hier nu ook mee bezig! Best wel fijn voor het overzicht sinds ik gezond eet (anders was het behoorlijk confronterend) en daarnaast ook motiverend!
Ik heb een lijstje bijgehouden!
ik hou het ook precies bij echt super handig!
Ik schrijf hier ook heerlijk door.. Gaat best goed, alleen dat grip krijgen aaaai.
Ik schrijf ook alles op, dit doen ik trouwens nu al 2 weken en het helpt echt super goed bij mij!
Ik heb dit zelf een paar weken terug al een paar keer een paar dagen bijgehouden en ben daar een stuk bewuster van geworden, dus vond het nu niet echt nodig. Ik vind dat je een net lijstje hebt, maar uhm, ik wil niet vervelend doen, maar gisteren zag ik volgens mij een foto van een pot goji-besjes langskomen op Instagram.. Iets gemist?
Wat goed, ik merk al dat ik een ramp ben ik opschrijven en ook nog eens het onthouden vooral er geen pen en papier bij de hand is haha
Keurig bijgehouden, bij mij schiet er toch echt heel veel meer doorheen… haha!
Wat een keurige lijstjes!!!
Hm, ik mis fruit en groenten ;)
Mooi lijstje, leuk om te zien :-)
Ik heb het van gisteren en vandaag nog niet opgeschreven maar van de eerste dagen wel.