Nieuw jaar, nieuwe kansen en 2013 is het jaar dat… Mijn acné als sneeuw voor de zon verdwijnt. Toevallig kreeg ik laatst een reactie op mijn blog dat mijn huid er zo goed uit zag en wat ik gedaan had om van mijn acné af te komen. Nou, dat was meer een gevalletje make-up + goede belichting. Op dit moment is het zo erg dat ik zelfs geen foto’s zonder make-up meer durf te laten zien, wat ik vorig jaar dus nog wel deed. Inmiddels zit het trouwens niet meer vooral op mijn kin, daar is het ook nog steeds aanwezig, maar mijn kaken en voorhoofd moeten er nu ook echt aan geloven.
Goed, dat verklaard het monsterlijke sapje op de foto. Het ziet er misschien uit als een lekkere vruchtensmoothie, in werkelijkheid is het een “Groen Monster” dat nogal paars is uitgevallen omdat ik als basis bietensap gebruikt heb.
Vanaf nu ga ik – indien mogelijk – de dag beginnen met een Groen/Paars monster. Omdat dat nu eenmaal goed schijnt te zijn voor je lichaam en tegelijkertijd dus ook je huid. Mijn eerste Paars-uitgevallen groene monster smaakte toch wel iets minder dan mijn gebruikelijke gebakken eieren met spek en champignons, maar het is natuurlijk ook een smaak waaraan je moet wennen. Ik hoefde in ieder geval niet te kokhalzen. Daarnaast lijkt het net alsof ik meer energie heb. Nee, echt.. Ik voel me heel erg wakker. Ik weet niet of dat een placebo effect is, maar we zullen het zien..
Voor het maken van de smoothie heb ik een schema gebruikt van Everydayglow.com. Dit houdt in:
1: Basis (zij zeggen purified water, kokoswater of groene thee)
2: Greens (zij zeggen spinazie, spirulina of boerenkool)
3: Vet, vezels & fruit (zij zeggen koksolie, chia en blauwe bessen)
4: Boost (zij zeggen bijenpollen, maca of rauwe cacao)
5: Zoetstof (zij zeggen honing, agave of stevia)
Goed wat ik gedaan heb?
Basis: 100ml bietensap / 100ml cranberry&guavesap
Het bietensap schijnt heel goed te zijn tegen acné, daarnaast schijnt het sportprestaties te verbeteren (I LIKE!) helaas vind ik de smaak van bieten zo vies dat ik geen 200ml kon gebruiken en dus gebruikte ik ook een “lekker” sapje cranberry & guave. (overigens zit er in een guave 5x zoveel vitamine C als dat er in een sinaasappel zit en cranberry zit zoals de meeste vast wel weten ook vol met vitamine C, niet alleen lekker dus, maar ook gezond!)
Greens: 6 gram (twee theelepels) Algae powder
Het schijnt nog beter te zijn dan spirulina, mijn algenpoeder is van het merk essentials en is 100% natuurlijk. Ik kocht het bij de Vegetarische Slager in Den Haag. Wat het merk zelf over de algenpoeder zegt: “Algen staan aan het begin van de voedselketen, en bevatten zeer veel eiwitten, antioxidanten en omega3 vetzuren. Essentials bevorderen door de vezelrijkheid een goede stoelgang en een energiek gevoel. De meest pure vorm van voeding is Essentials algen.” Klinkt goed, toch? We zullen het zien
Vet, vezels & fruit: Eetlepel kokosolie + Eetlepel Chia Seeds + Banaan
Als ik blauwe bessen gehad had, had ik de banaan ingeruild, maar dat was vanmorgen helaas niet het geval. Kokosolie is een soort van wonderproduct, althans.. als ik de berichten op internet moet geloven. Het verhoogt onder andere de vetverbranding, vecht tegen bacteriën en virussen, bevordert de opname van Omega 3 en brengt je cholesterol in balans.
Chia zaadjes bestaan uit 4 onderdelen: Omega 3 (verbetert de werking van je hersenen, verlaagt je cholesterol, verhoogt je weerstand en je hebt minder risico op hart- en vaatziekten), Vezels (zorgt ervoor dat koolhydraten minder snel worden opgenomen wat er voor zorgt dat je bloedsuikerspiegel laag blijft), antioxidanten en proteinen en mineralen (proteïnen zijn vooral belangrijk voor sporters die proteïnen niet uit andere bronnen – zoals koemelk – kunnen halen, daarnaast zit er ook een hoge dosis mineralen in, waaronder: magnesium, ijzer en calcium)
Boost: Rauwe cacao
Zit vol met vitamine C en anti-oxidanten en is daarnaast ook nog eens lekker!
Zoetstof: Kokosbloemsuiker
Heeft een lage glycemische index, wat er voor zorgt dat de bloedsuikerspiegel niet ineens omhoog schiet als je het eet. Daarnaast is het (naar mijn mening) lekker dan agave en honing.
I’ll keep you posted!
Heb jij een fantastisch Groen Monster dat ik gewoon uit MOET proberen?
Liefs,
Annemerel
Follow my blog on bloglovin
Wat een handig artikel! Ben nu wel erg benieuwd! Ik ga het ook eens proberen! Dankjewel Annemerel!
O, wat goed. Ik ga dat binnenkort ook eens proberen, maar eerst maar eens uitvinden waar ik al die lastige dingen kan vinden ;)
Haha dat dacht ik ook al bij het lezen van sommige ingrediënten ;) ben erg benieuwd!
Ben benieuwd of het werkt bij je!
Hallooooo ga je nog eens over fashion bloggen of wat?
Is het een sapje of een smoothie? :p
Ik heb een week lang ge-sapvast, mijn favo groene sapje was met spinazie en sinaasappel en citroen, maar ik mocht niet zo veel dingen toevoegen, dus daarmee wordt het vast lekkerder :P
Wat goed dat je dat doet zeg! Ben wel heel benieuwd hoe deze smaakt!
Super handig dat schema!
Nou meid, sterkte. Klote probleem is dit ook. Ik ga zelf ook starten met bietensap. Las dit bij Serena op haar blog dat dit best goed helpt voor een zuivere huid. Dat moet ik natuurlijk proberen. :) Ben benieuwd hoe het bij jou gaat. Houd je ons op de hoogte van je proces. Misschien een goede tip: Koop van kruidvat Biergist tabletten. Deze zijn bloedzuiverend en slik ik wanneer ik een enorme aanval heb. Helpt echt goed!! Op de verpakking staat dat je 3x daags 3 tabletten moet nemen. Ik slik ze eigenlijk allemaal in de avond dus 9 a 10 pillen. haha. Dan kan het in de nacht wanneer je rust goed zijn werk doen. Ik ben er fan van. :) Potje kost vrij weinig,, volgens mij rond de 3 euro. Niks kwaads aan, net als paracetamol. Geen heftige pillen ofzo. haha. Klinkt nu als een overdosis. Nee, geen zorgen! Succes
Ik drink af en toe wel eens een groene smoothie. Niet voor mijn huid dan, maar gewoon omdat het ook goed is voor ‘de rest’. Ik maak ze meestal met 1/2 groente, 1/2 fruit en wanneer hij te dik is, water erbij. Spinazie of boerenkool met blauwe bessen, mango, en altijd banaan. En daarin wissel ik ook nog wel af.
ik ben benieuwd of het helpt! ik ben er in ieder geval achter dat al die agressieve middelen niet helpen. Tegenwoordig eet ik nog maar heel weinig vette dingen en drink ik veel water en groene thee. ik heb niet echt het idee dat het een wondermiddel is maar veel drinken helpt altijd wel bij mij!
Awh vervelend, hopen dat het monstertje werkt! http://weheartit.com/entry/29636184 dat GROENE monster wil ik nog wel eens proberen.. Ben benieuwd. :p
Ik heb ook eens bietensap geprobeerd, nou verschrikkelijk! De fles staat nog steeds helemaal vol in de koelkast… Ik ga dit groene monster recept snel proberen, maar eerst even shoppen voor de ingredienten bij de natuurwinkel. Succes met het groene monster, ben heel benieuwd of het zijn werk gaat doen! xoxo
Heb je trouwens wel eens gedacht aan de schoonheidsspecialist? Heeft veel goeds voor mijn huid gedaan en ik weet nu precies wat ik moet gebruiken qua verzorging! xoxo
Ik ben niet zo van dat soort dingen. Maar volgens mij is het idd wel goed voor je.
Klinkt heel jakkie! Dit is echt niets voor mij (zegt zij, terwijl ze de koude pizza-left overs van de vorige dag onder haar neus duwt). Maar, stoer van je dat je dit wel doet, en al die informatie houd ik wel erg van!
Ik heb een groen/bruin/roodachtig monster… Hij ziet er niet zo smakelijk uit maar is toch een partij lekker! En gezond :-)
Ingrediënten; 1 flinke perssinaasappel, 2 handen zomerfruit (uit de diepvries), 4 blokjes diepvries spinazie, sap van een halve citroen. Voor de vezels kan je er natuurlijk nog die zaadjes bij doen die je hierboven noemt. Oh ja, en als het te dik is, dan kan je nog een beetje jus dorange erbij doen. De smoothie moet wel ijskoud zijn en vervolgens opeten met een lepeltje! Sooooo gooddd!!!!
Ik kan je matcha poeder aanraden voor smoothies, adresje voor goedkope matcha is hotsoup.nl !
recept voor matcha smoothie: banaan, halve theelepel matcha ( groene theepoeder) sojamelk honing limoensap, wordt definetely een groen monster
Tip: doe af en toe eens een groene klei masker op, of groene klei op de puistjes. Het is mijn wondermiddel! :) Heb zelf ook hele erge last van acne gehad.
Ik ben meer van de smoothies :) ( slecht hé )
Deze ga ik zeker eens proberen!
Spinazie is mijn lievelingseten (a la creme), maar om het in een smoothie te doen? Ik weet het niet hoor ;p
Ik zag het hier in een reactie hierboven al. Ik slik ook biergist tabletten van de kruidvat en ik heb ook echt het idee dat ze helpen bij mij! Daarnaast ben ik tegelijkertijd ook de tea tree lijn van the body shop gaan gebruiken, dus eigenlijk weet ik niet zo goed wat ervoor zorgt dat mijn huid er beter uit is gaan zien. Het helpt voor mij in ieder geval echt!
Ik wil zelf ook meer zo’n sapjes beginnen drinken, want ik krijg echt niet genoeg fruit en groente binnen
Wat vervelend dat je nog steeds zo’n last van je huid hebt. Toen ik 19 was kreeg ik ineens heel erg last van acne en ik heb er ruim een jaar mee rondgelopen en allemaal dingen geprobeerd voordat ik ermee naar de huisarts ging. Ik weet niet of je aan de pil bent, maar toen ik aan de Diane-pil ging is mijn huid na een paar maanden echt heel erg opgeknapt! Nu, na een jaar de Diane-pil te hebben gebruikt, ben ik overgestapt op een andere, wat lichtere pil en mijn huid is na vier maanden nog steeds rustig. Verder heb ik het idee dat het bij mij ook heeft geholpen om geen crèmes meer te gebruiken met minerale oliën, maar ik weet niet zeker of het daar aanligt, aangezien het dus ook aan de pil kan liggen. Ik hoop in ieder geval dat je hier iets aan hebt. En zo’n green smoothie is natuurlijk altijd goed! :D
Hoi Julia, mag ik vragen welke lichtere pil je nu neemt?
Ik neem al jaren de Diane en ik wil er graag vanaf omdat ik het gevoel heb dat het me prikkelbaar en neerslachtiger maakt (moeilijk te weten na zoveel jaar, maar het is best een zware pil dus ik wil toch even wat anders proberen, liefst zonder dat al mijn acné terugkomt…).
Hoi Ella, ik gebruik nu Mircogynon 30, het is eigenlijk nog steeds een best zware pil (nl. 30 microgram ethinylestradiol i.p.v. 35 microgram in Diane). In de bijwerkingen staat wel dat je acne kunt krijgen en daar was ik dan ook doodsbang voor, maar bij mij is dat gelukkig niet gebeurd. Het beste kun je met je huisarts overleggen over welke pil je kunt nemen als je graag een andere pil wil! Ik mocht van mijn huisarts trouwens maar een jaar de Diane, omdat het schijnt dat je bij langdurig gebruik van deze pil je een verhoogd risico op borstkanker en trombose kunt krijgen.
@ Ella, ik ben ook overgestapt van de Diane naar een lichtere pil: de Mercilon. Dat was voor mij heel goed aangezien ik van de Diane emotioneel echt een wrak werd. Mijn huid had er echt in tijden nog niet zo mooi uitgezien als met de Mercilon, helaas is nadat ik de merkloze variant heb gekregen alles weer keihard teruggekomen dus ik ga proberen de ‘echte’ weer te krijgen..
Misschien werkt die voor jou ook wel goed.
Dit is echt super goed voor je volgens mij. Mijn moeder en ik hebben een boek wat Eet jezelf Mooi, Slank en Gelukkig heet, en daar staan ook allerlei recepten in voor dit soort sapjes en een heleboel handige informatie over voedsel. Misschien ook iets voor jou?
Wat vervelend dat je acne weer zo aanwezig is! Hopelijk helpt het monster je om het te laten verdwijnen op den duur!
Ik drink vaak een “roze” groen monster met rood fruit zoals frambozen en verder spinazie, andijvie en wat munt.
Wat vervelend van je acné, maar ehh ik hoop dat je ’t kan verdrijven met zo’n “monster”!
Wat vervelend! Mijn huid is vorig jaar zomer uit het niets begonnen met opspelen (echt, uit het niets acne krijgen als je al 20 bent en dat dus helemaal niet gewend bent sucks!) en ik heb het inmiddels gelukkig weer redelijk onder controle. Het minderen met suiker, melkproducten en alcohol hielp al heel erg, maar wat uiteindelijk echt werkte waren kokosolie & aloë vera gel! Ik gooi de kokosolie niet alleen in mijn smoothies, maar smeer mijn gezicht nu 1 a 2 keer in de week ’s avonds in met rauwe kokosolie (ik bestel het in een mega bus via http://www.iherb.com (met code PAQ733 krijg je korting op je eerste bestelling, en ik ook op mijn volgende ;) aangezien ik in Nederland nog geen echt rauwe heb kunnen vinden.. bij de tuinen verkopen ze het wel, maar dat is verwarmd geweest) en smeer mijn gezicht elke ochtend in met aloë vera gel. Geen dagcreme met aloe vera, maar de zo zuiver mogelijke gel. Bij de Tuinen verkopen ze het met 98% pure gel!
Wat vervelend van je acne. Ben benieuwd of het sapje werkt!
Dat is zeker het proberen waard! Ik heb er zelf ook heel erge last van, doordat ik nogal hormonale schommelingen heb en medicatie die dit verergeren! Dus ik vind het een super goede tip! Ik ben benieuwd naar je resultaten en meer energie is altijd goed!
Wow het klinkt echt als iets super goeds. Ik wil dit ook een keer maken! Lijkt me leuk als je meer van dit soort artikelen online zet. =) Liefs, http://www.lifeofkirsten.blogspot.nl
Ik zit al een tijdje met bietensap in m’n hoofd (door Serena van Beautylab), misschien moet ik dit monster maar eens gaan proberen! Baadt het niet, dan schaadt het niet toch?
Good luck!
Je sapje klinkt goed! Ik maak meestal groene monsters van fruit (bijv. banaan, sinaasappel, whatever) en dan twee flinke handen spinazie erbij en eventueel wat munt. Echt super lekker is dat.
Verder ben ik ook aan het battelen tegen acne, echt klote he? Ik ben zelf ook al lang de pubertijd gepasseerd. Ik eet al heel gezond, dus daar zie ik niet echt mogelijkheden meer.. Toevallig start ik vandaag met 3 dingen die ik dagelijks probeer vol te houden en die zouden helpen tegen acne:
1: biergisttabletten
2: benzoylperoxide zalf
3: bietensap
Mocht je salicylzuur nog niet hebben geprobeerd (=een exfoliant die bij veel mensen helpt), zou ik dat eens kopen. Helaas doet het bij mij niet veel. Zou leuk zijn als je hierover blijft updaten!
Succes!!
Goed bezig! Ik ben heel benieuwd of het gaat werken. Ik heb de laatste tijd ook periodes dat m’n huid er een stuk slechter aan toe is. Ik probeer nu ook elke dag een groentesapje te drinken. Het persen kost alleen zoveel tijd.. Ik pak gewoon allerlei verschillende groenten in AH, elke keer weer wat anders, en zorg ervoor dat er genoeg wortel (of anders een appel of peer) in zit zodat het wat zoeter wordt. Prima te drinken vind ik :) En het voelt goeeeed!
Oh ik ken wel een paar lekkere recepten, maar daar heb je een juicer voor nodig, omdat je zelf de bieten perst. Eén van mijn favo’s: 3 stengels bleekselderij (of wortel), 1 rauwe rode biet, halve komkommer, halve groene appel, stukje citroen en gember. Dit alles in de juicer en je hebt een flinke portie vloeibare vitamines!
Wat vervelend dat je acné zo is verergerd. Ik heb zelf niet echt acné, maar vooral als ik een nacht te weinig slaap heb gehad ziet mijn huid er heel onrustig uit (lees: roodheid, puistjes, etc.). Ik gebruik de PCLE crème van Biodermal en ik heb wel het idee dat die mijn huid rustiger maakt. Al weet ik ook zeker dat voeding er een grote invloed op heeft. Veel succes met je groene monsters!
Aaaah wat vervelend dat je acné zo erg is geworden. :( Ik ben benieuwd of dit werkt, zo’n overzicht is echt superhandy. Lijkt me wel heel erg chill, haha. Kun je makkelijk en snel iets in elkaar flatsen. Ik hoop trouwens dat je je al snel weer zo goed voelt dat je je weer durft te vertonen zonder make-up joh. :c
Handig zeg alleen helaas mag ik vanwege mijn huid niet alle fruit hebben.
KLinkt echt als een power boost! Hoop dat het helpt! xx
http://www.creativityandchocolate.blogspot.com
Brr bietensap krijg ik ook niet goed weg hoor! Ik hou het vooral nog bij het ´simpele´ sapje van sinaasappelsap banaan of peer en spinazie en basilicum of munt. Dat vind ik gewoon echt lekker in plaats van dat ik het met m´n neus dicht drink omdat het gezond is haha. Aankomende week wil ik komkommer-blauwe bessen-peer eens proberen.
Wow.
Ik krijg echt de kriebels als ik al die ingrediënten zie, maar dat kokosolie ziet er veel belovend uit! Ben benieuwd of het bij je werkt!
Ik wil het wel een keer proberen! X
Lieve Annemerel,
Graag wil ik je één tip geven die mij en mijn huid echt heeft geholpen.
Lees het huidboek van Jetske Ultee. Sinds ik dit boek heb gelezen en mijn producten heb aangepast gaat het zo veel beter met mijn huid (acne).
Ik heb er een stuk over geschreven op m’n blog. Het is zeker de moeite waard om het boek alleen eens te lezen. Ook al lijkt het je niks. Ik denk dat je er veel van kan leren.
Suzanne.
Succes er mee!
Hmm ik probeer in de ochtend al yoghurt met fruit te eten van boerenzuivel en ik moet zeggen dat het me heel veel moeite kost, dus dit is voor een ontbijt niks voor mij. Ik ga eens kijken of mij het wel lukt zo iets met de lunch te eten.
Ik heb periodes dat ik de dag begin met een sapje Green Superfood (via http://www.allbasic.nl) maar dat is ook niet bepaald lekker dus soms doe ik het een tijdje niet haha