– Rustig ademhalen.
– Een rondje hardlopen, al is het maar een kwartier, al is het maar met een slakkengangetje, heel even die hartslag omhoog en wat frisse lucht..
– Maak een lijstje met alles dat er nog moet gebeuren. Overzicht geeft rust.
– Denk in oplossingen in plaats van problemen.
– Een kopje thee drinken, of een glaasje water, stuk fruit erbij. Niet aan de chips of mars. Voel je je misschien vijf minuten beter, maar dat is alleen maar schijn.
– Je moeder bellen of iemand anders waar je je problemen mee kunt bespreken. Anderen kunnen je net dat ene idee voor een oplossing geven waar jezelf op dat moment niet meer op kunt komen.
– Bedenk je voor hoeveel hete vuren je al hebt gestaan en hoe het (bijna) altijd uiteindelijk is goed gekomen.
– Vind jouw uitlaatklep. Gil mee met je favoriete muziek, spring in het rond, but whatever you do.. Don’t cry! Maakt dingen alleen maar erger, althans.. Laat mij vijf minuten huilen en ik heb gegarandeerd de rest van de dag hoofdpijn.
– Concentreer je op één ding. Je kunt niet alles tegelijk en dat moet je ook willen. Je kunt zoveel meer als je wat minder wilt.
– Denk maar zo.. Hoe erg het ook is als je die ene deadline niet haalt of net niet op tijd op die afspraak kunt komen, het is niet het einde van de wereld. Ook al staat er een opleiding of een baan op het spel, je zult er hoogstwaarschijnlijk niet dood aan gaan.
Liefs,
Annemerel
Follow my blog on bloglovin
Dit had ik net even nodig, thanks :)
Ik ook! Ahh soms kan je zo stressen en dan is het goed om weer even met beide voeten op de aarde te worden gezet. Dankjewel! :)
Stressen kan heel vervelend zijn!
Ho maar, huilen kan heel erg opluchten. Het ziet alleen zo stom…
Ik zou zeggen: denk vooral niet dat je het niet aankan. Dat kan je juist wel ;)
Tip van de grootste stresskip op de wereld :P
Goede tips!
Ik vind net ook dat huilen heel erg kan opluchten! Ik begin namelijk snel te huilen als ik last heb van stress en heel even alle tranen laten vloeien maakt me net rustig. Niet handig op bv. je werk maar het lucht wel op!
Huilen helpt bij mij juist wel, dan raak ik alle stress/spanning kwijt. Mindfulness oefeningen werken ook super goed, zeker als je veel aan je hoofd hebt.
Ik ga indd even sporten of een muziekje opzetten. iemand bellen is ook altijd fijn!
Dit blogje moet ik eigenlijk uitprinten en in mijn school map helemaal vooraan doen… Dan kan ik hem meteen zien als ik mijn map open en me even weer herinneren wat te doen bij.. ^^
wow door deze blog ben ik weer verder gegaan met mn engels leren wat ik eigenlijk al op had gegeven! scheelt me weer een hoop strafwerk. ;D
Superfijne tips! Zou ik moeten afdrukken en ergens ophangen ;-)
Ik mis webshoppen in dit lijsTje :). En overigens is Ben&Jerry’s cookie dough mijn ultieme stressmiddel :)
Had je eerder mee moeten komen joh, haha!
Voor de zomervakantie burn-out gehad!
Je schreeft over veel dingen, leuk!
Ik vind het leuk dat je altijd van dit soort lijstjes samenstelt haha!
En de nieuwe Vampire Diaries aflevering kijken natuurlijk!