Hoe zorg ik ervoor dat PMS mijn prestaties niet beïnvloed? Welke muziek luisterde ik tijdens de halve marathon in Málaga? Slik ik bepaalde supplementen om fit te blijven? En kun je trainen voor een halve marathon als je iedere week ook al twee andere sporten beoefend? Deze vragen beantwoord ik vandaag in de laatste AYRQ van 2019.
Op 20 april 2020 sta ik aan de start van de Boston Marathon. Op 20 april word ik volgens drie verschillende apps waarin ik mijn menstruatie bijhoud (Flo, Garmin en Fitrwoman) ongesteld. Nu zou het geen mega ramp zijn om tijdens de marathon zelf ongesteld te zijn, de kans is echter ook groot dat ik door jetlag en wedstrijdspanning net een dag later ongesteld zou worden. En kijk, dan ben ik dus niet zo blij, want de week voor mijn menstruatie voel ik me niet bepaald on top of my game. De dagen voor mijn menstruatie zelfs best wel slecht. De relatie tussen hormonen en sport(prestaties) heeft me altijd geïnteresseerd, maar de afgelopen twee maanden heb ik me daar nog veel meer in verdiept. Onder andere met het boek ‘Roar’ van Dr. Stacy T. Sims. Als je net als ik geïnteresseerd bent in het onderwerp zou ik zeggen, bestel dat boek en ga er goed voor zitten. Maar ik zal met jullie ook mijn meest waardevolle ontdekkingen uit het boek met jullie delen. Disclaimer: Alles wat ik deel heb ik in het boek gelezen, ik ben zelf geen dokter en absoluut (nog) geen expert op het gebied. Ik deel in deze blog onder andere een combinatie van supplementen + 1 medicijn tegen PMS, hier zijn nogal wat opmerkingen over gekomen van mensen die hier vraagtekens bij zetten. Als je hier zeker(der) over wil zijn zou ik overleggen met een arts (en het boek lezen voor nog meer context).
Het is vandaag de kortste dag van het jaar, na vandaag wordt ‘alles’ beter. Een lijstje met dingen waar ik op deze donkere dagen heel vrolijk van kan worden.
Samenwerking* – Ik had ze weleens gezien, die gekke headphones die niet in je oor maar om je oor heen gingen. Het zou veiliger zijn, omdat je minder afgesloten bent voor omgevingsgeluiden. Allemaal heel leuk en aardig, maar ik wil gewoon juist kunnen genieten van mijn muziek, er helemaal in opgaan. Ik was dan ook niet heel enthousiast toen ik een maand of twee geleden een mailtje kreeg van een PR bureau met de vraag of ik de nieuwe Aftershokz Aeropex wilde testen. Maar ik was toch te nieuwsgierig om het aanbod af te slaan. Als je geen zin hebt om verder te lezen kan ik je een korte samenvatting geven van dit verhaal: ik ben mega blij dat ik op het aanbod ben ingegaan, want ik ben heel enthousiast over de Aftershokz Aeropex en kan ze iedereen die graag muziek luistert tijdens het hardlopen aanraden. Voor degenen die graag willen weten waarom ik zo enthousiast ben, lees vooral even verder.
Het kan verkeren. Half oktober, vlak nadat ik Eliud Kipchoge in levende lijve een paar vragen mocht stellen, had ik bedacht dat ik voor de Boston Marathon (april 2020) geen wedstrijden meer zou lopen. Eliud loopt in zijn voorbereiding ook geen wedstrijden, hij heeft geen testmomenten nodig om te weten of hij in vorm is en beredeneerd het zo… van een wedstrijd moet je langer herstellen en juist de continuïteit van het trainen maakt hem beter. Ik dacht, zit wat in, waarom focus ik me het komende half jaar ook niet gewoon op slechts een doel, Boston. Wellicht heb ik daardoor minder last van pijntjes en kan ik ook zo consistent trainen als marathonkoning Eliud Kipchoge. Als het goed is voor Eliud, zal het ook wel goed zijn voor mij, toch?