
OK, OK, ik had vorige week mijn stukje misschien iets beter moeten formuleren. Van hardlopen kun je natuurlijk heus wel afvallen. Alleen op dat afvallen is geen pijl te trekken. Als in, hardlooptijden heb je net iets meer zelf in de hand. Daarbij komt, je gaat pas afvallen na minimaal een half uur, daarvoor maak je juist spieren aan (en die zijn dus zwaarder). Een lange duurloop (die helemaal niet snel hoeft te zijn) is dus wat je moet doen als je graag wilt afvallen. Runner’s World zegt zelfs dat om echt de vetverbranding aan te spreken je minstens anderhalf uur moet hardlopen. Door vaker langere afstanden te lopen zal je vetverbranding op den duur steeds gemakkelijker (en eerder) kunnen worden aangezet.. Lees daar HIER meer over.
Afgelopen week deed ik zo’n duurloop. Gewoon op een rustig tempo lopen, verstand op nul, gewoon achter je benen aanlopen. 15 kilometer en 85 minuten later was ik thuis. In een ultieme zen-staat.
Die duurloop heeft me vertrouwen gegeven, als ik het wil, kan ik het dus. Je moet het alleen wel doen. Natuurlijk geldt dat niet voor iedereen. Maar hoewel ik vaak maanden, soms een jaar, niet gelopen heb, loop ik toch al vijfenhalf jaar. Het is dan denk ik ook makkelijker om weer terug te komen in het ritme. Het is niet zoals met fietsen dat je niet verleert, als je een half jaar niet gelopen hebt dan kun je niet zomaar weer verder gaan waar je een half jaar geleden gebleven bent. Helaas. Maar ergens is er nog wel iets in je lichaam dat zich herinnert wat je kon en na een paar weken kan dat geheugen ook weer voorzichtig worden aangesproken. Thank the Lord!
Ik ben blij met hoe ik de afgelopen twee maanden gelopen heb. Ik loop nog lang geen marathon, maar voor de halve op 11 maart ben ik goed op weg. Mijn eerste doel voor 2012? De halve marathon lopen in minder dan twee uur. Dat lijkt nu misschien appeltje eitje, maar ik heb nog twee wintersportvakanties waarin ik mijn benen kan breken, ik kan nog steeds de schijt aan hardlopen krijgen en ik moet ook uitkijken dat ik nu niet te hard van stapel loop en geblesseerd raak. We’ll see!
Wil ook nog even benadrukken dat door er hier over te schrijven, mijn hardloopfanatisme echt wel wordt gestimuleerd. Al jullie lieve reacties en verhalen geven mij nog meer plezier in het lopen. Ik vind het ook zo leuk om jullie hardloopverhalen te lezen. En, omdat ik het zelf zo fijn vind om ‘gesteund’ te worden, zal ik meer op jullie berichtjes met verhalen reageren. Oh en als jullie een blog hebben met hardloopverhalen, share!!! Hou ik van!
Liefs,
Annemerel
Follow my blog on bloglovin