Waarom vind ik pannenkoeken een goede bodem voor mijn trainingen en wedstrijden? Waarom loopt je vriend harder dan jij (terwijl jij er zo hard voor traint en hij eigenlijk niet zoveel eraan doet)? En hoe train je voor een trailrun in vlakkerdanvlak Nederland? Deze vragen en meer beantwoord ik vandaag in de Ask Your Running Question.
Het is alweer even geleden dat ik een budget talk met jullie deed. Het afgelopen half jaar is er een heleboel veranderd, zo ben ik voor het eerst in ruim vier jaar weer in een relatie. En dat verandert de budgettaire zaak zeker. Een ding dat niet veranderd is, mijn hekel aan praten over geld. Terwijl dat juist wel belangrijk is, ik merk dat wanneer ik minder over geld praat, ik mijn zaakjes minder op orde heb. Struisvogelgedrag. Tijd voor een goede update dus.
Nog drie weken, dan verhuis ik van mijn eigen appartement in Den Haag (terug) naar Monster, om samen te gaan wonen met Tuur. Maar voordat het zover is, geven we Tuur’s huis een lekkere ‘update’, zodat zijn huis ook een beetje als ‘mijn’ huis aan gaat voelen. Gelukkig hebben we tussen het klussen door ook nog genoeg tijd voor pizza’s & hardlooptrainingen. En dit weekend sta ik zelfs aan de start van mijn eerste ‘NK’ (maar daarover maak ik me 0,0 illusies hoor, mijn doel wordt om niet laatste te worden…)
Liefs,
Annemerel
Pre-hab. Een term die ik van Susan Krumins leerde. Het zijn dingen die je doet om te voorkomen dat je een blessure krijgt. In plaats van het oplossen van een blessure (rehab), probeer je de kans op het oplopen van een blessure zo klein mogelijk te maken. Ik ben niet altijd even goed in pre-hab. Mijn grootste valkuil is dat ik me vaak maar op een gebied tegelijk focus. Bijvoorbeeld: na het terugkomen van mijn stressfractuur was ik eigenlijk alleen maar bezig met mijn voet en veel minder met de rest van mijn lichaam. Hierdoor liep ik maanden lang met pijn in mijn heup voordat ik daar echt aandacht aan ging schenken. Maar er zijn ook periodes waarin ik heel goed bezig ben, van april 2018 tot juli 2018 had ik vrijwel geen pijntjes terwijl ik toch in rap tempo het aantal loop kilometers opbouwde. Ik was toen ook heel goed bezig met mijn pre-hab. Benieuwd wat ik allemaal deed om blessurevrij te blijven?
Week 5 van 2018 is gewoon alweer een feit. Een week waarin ik een belangrijke beslissing nam en helaas toch ook weer vaak migraine-achtige hoofdpijn had.