Ik probeer vaak HARD hard te lopen, maar ik blijf eigenlijk meestal (altijd) rond een bepaalde tijd hangen. De vijf kilometer loop ik tussen de 25,5 en 28 minuten. De tien kilometer tussen de 52 en en 55 minuten. Wil ik harder, dan moet ik écht mijn best doen. Maar zelfs als ik écht mijn best doe lukt het vaak niet. Ik ben gewoon geen hele snelle loper.
Maar daar komt verandering in als ik boos ben. Als ik gefrustreerd ben, als ik het gevoel heb dat alles mis gaat. Als ik stress heb, als ik word overspoeld met een lading agressie die door mijn aderen stroomt. Als ik eigenlijk met borden wil gaan gooien (of mijn MacBook) of keihard wil gillen (zodat ze me drie straten verder nog horen). Op dit soort momenten moet ik mijn hardloopschoenen pakken en gaan hardlopen.
Ik moet gebruik maken van die agressie, want het levert de beste PR’s op. Zo liep ik vorige week woensdag vijf kilometer in 23 minuten en 44 seconden. De eerste kilometer liep ik met een gemiddelde snelheid van 14 kilometer per uur. Normaliter heb ik al moeite een gemiddelde van 12 kilometer per uur vol te houden. Ik vloog door de straten en voelde mijn agressieve gevoelens langzaam wegvloeien.
19 mei loop ik een tien kilometer wedstrijd van Nike in Amsterdam. Wie zorgt ervoor dat ik voor de wedstrijd zo boos wordt dat ik tijdens die wedstrijd een keihard PR loop op de 10 kilometer? Een tijd ruim onder de 50 minuten por favor?
Loop jij ook hard als je boos bent? Lucht het bij jou ook op? Op welk tijdstip zet jij jouw PR’s neer?
Liefs,
Annemerel
Follow my blog on bloglovin
Wauw, super snel! Ik heb nog nooit heel kwaad hardgelopen, toch maar eens gaan doen! ;)
Wow, goed bezig! Hehe, denk dat het moeilijk is om ‘op commando’ boos te worden, jammer :P
Wauw, goed zeg! Agressie is echt heel goed voor je als je wilt sporten!
Als ik overdreven gelukkig ben en ook te maken krijg met een heleboel adrenaline (zoals bij boos zijn) dan behaal ik ook nieuwe PR’s.
Haha ik ben nooit echt zo boos gaan hardlopen, bedankt voor de tip!
haha misschien moet ik dit ook eens proberen!
Haha ik ken het!
wow wat een toptijd!!! heb je ook eerst een opwarming gedaan of ben je gelijk van start gegaan?
Haha ik wil wel zogenaamd wat er over je camera of mac gooien ;)? Nee grapje! Klopt woede werkt goed!Ik gebruik ook vaak frustratie als iets voor school niet wilt lukken!
Eh… ik vind 12 kilometer per uur al gigasnel, dat haal ik dus echt nooit :P. Supergoede 5K-tijd! Ik ben eigenlijk nooit zo boos, dus ik zou het niet weten, maar het lijkt me idd een goede motivatie om alles er lekker uit te rennen ;).
Wauw proficiat! Ik doe op 9 mei mee aan mijn allereerste wedstrijd en ik hoop van harte dat ik de vijf kilometer ook mag lopen tussen de 25 en 28 minuten. Dan zou ik al super blij zijn!
Jij een langzame loper? Je bent super snel joh! Ik zou willen dat ik dat kan. Ik loop 8 a 8.5 km per uur en ik ben helemaal kapot. Hoop dat ik uiteindelijk na wat meer trainen wel 10km/h loop, maar 12 of 14? , pfff.
Wow!
Maar volgens mij ben jij echt alles behalve een langzame loper. Ik vind je vreselijk snel namelijk. Na maanden lukt het mij nog steeds niet om de 5 km überhaupt onder de 30 minuten te lopen. Ik kan gewoon geen snelheid opbouwen en heb maar geaccepteerd dat ik nooit een snelle loper ga worden xD
Echt wel snel! Misschien moet ik dat ook wat vaker proberen, in plaats van de easy going morning run
Ik vind zelfs jouw ‘langzame’ tijd van 25 tot 28 minuten al snel. Ik doe er al gauw zo’n 10 minuten langer over, hoe hard ik ook mijn best doen. Misschien moet ik ook maar eens proberen om boos te rennen ;)
PR’s zijn altijd leuk, kan ik me zo voorstellen! Dat je dan iets negatiefs positief in kan zetten is ook handig, haha. Is die agressie en boosheid niet voor niets!
Het moet trouwens ‘word’ zijn in de zin ‘Wie zorgt ervoor dat ik voor de wedstrijd zo boos wordt …’.
Ik heb al mijn pr’s op dezelfde manier gehaald. Dan had ik totaal geen zin om te lopen en dacht ik “let’s just get it over with”. En dan begin ik te rennen en rennen en dan na een kilometer denk ik, hee ik ga wel erg snel, laat ik dan nu maar even doorbijten en wie weet. En ook als ik moe ben na een paar kilometer zorg ik dat ik onthou dat ik nu zo dichtbij ben, ik kan het nu niet meer gaan verpesten voor mijzelf.
En dan kom ik thuis met een boos hoofd. Hoe was mijn run? Stom! Maar ik heb wel weer een PR binnen.
Ik kan me voorstellen dat het fijn is om je frustraties weg te rennen!
Het werkt wel ja! Ik heb laatst in een ‘normale’ modus 49:20 op de 10 gerend en zondag heb ik weer een wedstrijd dus misschien dat m’n pr alweer verbeterd gaat worden. En 24:20 op de 5 km! Merk inderdaad ook dat als je niet helemaal lekker in je vel zit je het hardst rent. ;)
Super goed bezig!! Ben trots op je!
24 minuten??? Mijn hemel, dat haal ik noooit! Mijn PR ligt momenteel op de 37 minuten :p Dat kan nog wel sneller, maar 24.. Knap hoor.
Ik wil op 19 mei ook voor het eerst onder de 50 minuten lopen :)
Veel succes!
Ik herken je wel in dit verhaal! Ik loop zelf niet hard, maar als ik naar zumba ga (ook erg vermoeiend!) en ik ben gefrustreerd, haal ik veel meer uit mezelf.
Ik vind je allesbehalve een langzame loper haha!
dat is snel! ik loop zelf nu 5 kilometer in 29 minuten dus dat kan ook nog wel wat sneller – ik ga me eens boos maken ;)
Herkenbaar! Ik heb gisteren 35 km gefietst (moest voor werk de hele regio door, dus meerdere fietsritjes met lange afstanden) waar ik ook een frustrerende dag had. Dat merkte ik ook in mijn gemiddelde per km. Ik vind het wel leuk om bij te houden, ik doe gemiddeld 3.30 over een km fietsen in de stad, maar gister zat ik onder de 3m, dat zegt wel iets over mijn bui ;)
Jeetje, dat is echt heel erg snel! Goed hoor.
Haha gek genoeg werkt het wel!
Wow dat noem ik behoorlijk snel haha! Persoonlijk vind ik hardlopen als ik boos ben helemaal niks, op de een of andere manier gaat heel mijn lichaam dan tegenwerken en gaat alles zeer doen…
Bi-zar snel, wow. Echt heel knap! Ik laat momenteel mijn tijd even los (dat probeer ik) en richt me op de afstand. Maar boosheid kan idd goed helpen, haha.
Haha zo herkenbaar! Ik loop ook veel sneller als ik boos ben… maar dan moet ik wel écht boos zijn. Alleen maar heel erg gefrustreerd over iets dat niet lukt is niet voldoende. Maar menig PR is al gesneuveld wanneer ik ging hardlopen tijdens een enorme ruzie (die daarna overigens meestal over was. Want boos blijven tijdens het rennen kan ik dan weer niet :p)
Wat goed zeg :)